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Tal Ben Shahar, considerado el «gurú de la felicidad» y profesor de la prestigiosa Universidad de Harvard, aporta a sus alumnos herramientas para conseguir el éxito y poder vivir con más alegría.

Es muy importante perdonar tus fracasos

Cada año 1400 alumnos por semestre reciben herramientas para ser más felices, aceptando la emociones como parte de sus vidas.

Atento a sus consejos que pueden ir muy bien para disfrutar de esta vida maravillosa de una forma más plena.

Es muy importante perdonar tus fracasos, las emociones negativas forman parte de nuestro día a día y si sabemos verlas de la misma forma que la alegría, la felicidad… disfrutaremos de una vida más positiva. Las personas que no se perdonan a sí mismas pueden presentar trastornos como la depresión, ansiedad y baja autoestima.

La felicidad depende de nuestro estado mental

Otro consejo es saber agradecer tanto las cosas pequeñas como las grandes. Hacer deporte está también dentro de estos tips, ya que practicándolo durante 30 minutos al día hacemos que nuestro cerebro secrete endorfinas.

Saber simplificar tanto en el ocio como en el trabajo nos ayudará a centrarnos más en lo que hacemos y disfrutarlo más, por lo qué cuando estés con la familia apaga el móvil.

Meditar, nos ayudará a manejar nuestros pensamientos hacia el lado positivo y obtener unos momentos de paz.

La felicidad depende de nuestro estado mental, concretamente “nuestro nivel de dicha lo determinará aquello en lo que nos fijemos y en las atribuciones del éxito o el fracaso”, dice Ben Shahar.

«En las personas, la resiliencia trata de expresar la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse saliendo fortalecido y con más recursos”, afirma el médico psiquiatra Roberto Pereira, director de la Escuela Vasco-Navarra de Terapia Familiar.

Mejorar nuestro día a día con estos pequeños consejos puede hacer que tengamos una vida más llena y consecuentemente más feliz. ¡A por ello!

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