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Acaban las Navidades, para muchos es un momento de alivio, volver a la rutina y a las costumbres cotidianas, pero para muchas personas es un momento de decaimiento.

La depresión post navideña es un malestar que sufren principalmente las mujeres

La depresión post navideña es un malestar que sufren principalmente las mujeres que tiene que ver directamente con el cambio que sufren muchas personas que ven cómo varían los momentos del último mes del año y el primer mes del que comienza.

La principal causa de la depresión post navideña es el compartir familiar. Son fechas en las que estamos con familia que normalmente están fuera, y el volver a la rutina supones un vacío enorme. O por el contrario, volver a la rutina, a la ciudad donde se trabaja y vive para muchas personas es un golpe muy fuerte, en especial para los más jóvenes. Estar lejos de la familia es duro, y el cambio entre verlos todos los días, preparar el almuerzo juntos, y compartir mucho tiempo, se corresponde con una depresión de niveles colosales.

Es necesario solventar el conflicto emocional  que puede depender exclusivamente de un cambio de perspectiva

Otro factor es el económico. En la época navideña los gastos son muy superiores, para muchas personas este cambio implica una deuda extra por lo que vienen agobios y preocupaciones.

Para solucionar estos sentimientos negativos, es necesario solventar el conflicto emocional  que puede depender exclusivamente de un cambio de perspectiva. De comenzar a mirar el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío. Hacer un resumen de las cosas que sí salieron bien durante el año es lo ideal. Porque, así como hubo errores y eventos que se desencadenaron en contra, también hubo momentos por los cuáles sentirse alegre y satisfecho.

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