agosto 15, 2016

FACTORES COTIDIANOS QUE INFLUYEN A LA DEPRESIÓN

Muchos estudios demuestran que en muchos casos la depresión se debe a factores genéticos, pero en otros muchos casos se debe a factores externos, de los que este trastorno nos “avisa” de que algo no estamos haciendo bien.

El cuerpo nos «avisa» de que algo no estamos haciendo bien

– Mala alimentación: Si no recibes los nutrientes necesario, el estado de ánimo y de humor se verán afectados. Hay multitud de estudios que demuestran que una buena alimentación basada en la dieta mediterránea, previene la depresión e incluso mejora este estado.

– Vida sedentaria: Todos los especialistas coinciden en que el sedentarismo produce grandes problemas físicos y psicológicos. Por lo que se recomienda llevar a cabo cualquier actividad física para superar este trastorno.

Mala alimentación, vida sedentaria, malos pensamientos y un ambiente pésimo contribuyen a poder tener depresión

– Malos pensamientos: Es muy común mientras se sufre depresión tener pensamientos tristes y destructivos. Es muy difícil, pero, en estos caso, es de gran ayuda mantener pensamientos positivos, para conseguirlo ayuda muchísimo hacer cualquier ejercicio, y si vamos acompañados de una persona querida, ya sea familia o amigo, los beneficios son aún mayores.

– Pésimo ambiente: Lo que te recomendamos es estar en un lugar que no te traiga malos recuerdos, que salgas a conocer a gente nueva y que no te encierres en un espacio determinado cuando tienes todo el mundo para caminar.

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8 Comments

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    Reply Jrge 1 septiembre, 2016 at 16:08

    «Malos pensamientos: Es muy común mientras se sufre depresión tener pensamientos tristes y destructivos»… Toda la razón, la mente es la que domina nuestro día a día por lo tanto nuestra salud, si en vez de malos pensamientos nos preocupamos en tener buenos pensamientos todo sería diferente viviendo con más armonía.

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    Reply Amaral GM 3 septiembre, 2016 at 10:27

    Mira que es malo una vida sedentaria junto a una escasa y mala alimentación, tengo varios amigos que tienen depresión y tiene de base alimenticia la comida basura. Les pasaré este artículo para que se den cuenta que para comenzar a salir del pozo es necesario un cambio de hábito en tu dieta y estilo de vida.

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    Reply Piscis cercano 3 septiembre, 2016 at 11:56

    Os aconsejo la dieta Paleo, es equilibrada y nos da todo lo que se necesita, es la manera de que nuestro cuerpo entre en armonía con nuestra mente, y estoy totalmente de acuerdo con el artículo, la comida basura tiene tantas cosas negativas y lo triste es que la vorágine de nuestra sociedad nos lleva a este tipo de comida. una pena.

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    Reply Manolo cerquino 12 septiembre, 2016 at 11:34

    Buenos días,

    Buen artículo, si os fijáis cuando vais a cualquier restaurante hay tanta gente comiendo comida basura y con tanta ansiedad que solo con eso ya se denota otros problemas.

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    Reply Daniel 13 septiembre, 2016 at 20:47

    Qué pena que justo toda la comida que me gusta no es buena para la salud, la verdad es que ya no sé si realmente estaré enganchado a todo esto.

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    Reply Eva 20 septiembre, 2016 at 21:06

    Lo de la alimentación lo llevo bastante bien, pero el deporte…. en fin, que todo no se puede tener jejej

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    Reply Neskuy 7 diciembre, 2016 at 21:58

    Es de sobras conocidos el tema de la alimentación, es vital para vivir, y nunca mejor dicho, saludos desde Jérez

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    Reply Alexi 5 enero, 2017 at 19:25

    Que malas alimentaciones hay hoy en día, y que de importante es el equilibrio alimenticio unido al deporte.

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